Ученые доказали пользу солнечных лучей на нашу кожу

Действие солнечного света положительно сказывается на организме человека и кожу в частности. Но нужно уметь правильно его использовать и в нужных количествах. Он способен устранять бактерии и грибки, которые находятся на нашей коже. Благодаря действию солнечных лучей, кожа вырабатывает вещества, которые помогают сузить сосуды. Таким образом, повышается давление, усиливается иммунитет, нормализуются обменные процессы, улучшается качество сна и аппетит.

Действие солнечных лучей помогает выработке витамина Д. Чтобы получить необходимую дозу нужно всего лишь 30 минут за 7 дней находиться под действием ультрафиолета с открытыми руками и лицом.

Один из эффектов, получаемых от солнца, является загар. Это происходит из-за выработки меланина.

Лучи, которые дают жизнь

Очень трудно переоценить пользу тепла. Еще в Древнем Риме знали, что оно закаливает организм и укрепляет дух. После о пользе забыли на долгие годы и только в 20 веке врачи стали снова прописывать солнечные ванны и длительные прогулки под открытым солнцем. Улучшается настроение, самочувствие.

Мнение врачей:

Исследования в области дерматологии подтверждают, что солнечные лучи оказывают положительное воздействие на кожу человека. Ультрафиолетовое излучение способствует синтезу витамина D, необходимого для здоровья костей и иммунной системы. Кроме того, солнечные лучи способствуют производству эндорфинов, улучшающих настроение и общее самочувствие. Однако важно помнить о мере и использовать солнцезащитные средства, чтобы избежать ожогов и преждевременного старения кожи. Врачи рекомендуют наслаждаться солнцем утром или вечером, когда излучение менее агрессивно, и следить за состоянием кожи, избегая длительного пребывания на открытом солнце в период пиковой активности ультрафиолета.

СТАРЕНИЕ КОЖИ И СОЛНЕЧНЫЕ ЛУЧИ. КАК СОЛНЦЕ ВЛИЯЕТ НА ЖЕНСКУЮ КОЖУ

Солнце способно продлить жизнь

Ученые определили еще одно новое свойство тепла – это продление жизни. При недостаточном количестве витамина Д шансы умереть раньше срока увеличиваются на 26 процентов. Дополнительно развивается риск развития гипертонией и ожирением.

Кожа

При наличии любых заболеваний кожи солнечные ванны помогают идеально. Угри, прыщи и разные воспалительные процессы исчезают летом. Солнечные лучи обладают антибактериальным эффектом и убивают вирусы, бактерии и грибки.

Влияние солнечных лучей на кожу ребенка. Что нужно знать о солнцезащите? – Доктор Комаровский

Опыт других людей

Люди всё чаще обращают внимание на исследования, подтверждающие пользу солнечных лучей для нашей кожи. Ученые утверждают, что умеренное воздействие ультрафиолетового излучения способствует синтезу витамина D, необходимого для здоровья костей и иммунной системы. Кроме того, солнечные лучи способствуют улучшению настроения за счет выработки эндорфинов, а также улучшают внешний вид кожи благодаря стимуляции производства коллагена. Однако важно помнить о мере и использовать солнцезащитные средства, чтобы избежать ожогов и преждевременного старения кожи.

Читайте также:

Что делать, если от загара появились прыщи

Лишний вес

Находиться на солнце утром помогает снизить лишний вес. Комплекс упражнений и действие инфракрасных лучей поможет добиться положительного результата в быстрые сроки.

Влияние солнечного света на кожу

Хорошее настроение

Солнечные лучи помогают выработать в организме эндорфин и серотонин. Серотонин – это гормон радости. Он необходим для полового возбуждения, профилактики развития аллергии.

Эндорфин – это гормон радости и счастья. Повышается настроение и улучшается тонус всего организма.

Частые вопросы

Какие положительные эффекты оказывают солнечные лучи на нашу кожу?

Солнечные лучи способствуют синтезу витамина D, улучшают настроение за счет выработки эндорфинов, а также помогают в борьбе с псориазом и экземой.

Как долго рекомендуется находиться на солнце для получения пользы для кожи?

Для получения пользы от солнечных лучей достаточно находиться на солнце около 15-30 минут в день в зависимости от типа кожи и интенсивности ультрафиолетового излучения.

Какие меры предосторожности следует принимать при загаре на солнце?

Для защиты кожи от вредного воздействия солнечных лучей рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF, носить головной убор и соблюдать безопасные часы загара.