Сустав колена, описывающийся многими как шарнирное соединение, на самом деле устроен гораздо сложнее. Его целостность обеспечивают не только хрящи и мышцы, но и нервные волокна, кровеносные сосуды, а также связки, роль которых переоценить невозможно. Эти плотные соединительнотканные пучки (тяжи), состоящие из коллагенового белка и эластина, срастаясь с надкостницей, формируют направление движения и надежно фиксируют колено в его естественном положении. Однако такой крепкий союз не гарантирует 100%-ное избежание каких-либо их повреждений. Травмировав конечность, наряду с ушибом, вывихом и тем более переломом, можно получить и растяжение тяжей, заключающееся в полном или частичном разрыве их соединительных волокон.

Причины повреждения связок

В суставе колена имеются 2 крестообразные и 2 боковые (коллатеральные) связки. Функция первых – это удержание голени от патологического смещения вперед/назад, вторых – предотвращение ее отклонения влево/вправо по отношению к бедренной кости. Выполнение любых движений, нетипичных для колена, способно приводить к растяжению связок. Другими причинами их разрыва могут являться:

• резкое сгибание/разгибание сустава с амплитудой, выходящей за рамки физиологической нормы;
• падение тяжелого предмета на ногу или ударение о что-то твердое;
• прыжок с большой высоты, особенно если приземление осуществилось на неровную поверхность;
• фронтальный удар по голени, бедру или колену.

Чем больше в жизни человека присутствует факторов риска, тем вероятность разрыва связок выше. Этим и объясняется распространенность данного вида травм среди спортсменов и просто любителей активного отдыха. Усугубляют положение и многократно увеличивают риск травмирования мышечно-связочного аппарата, как колена, так и всей нижней конечности:

1. избыточный вес;

2. несбалансированное питание (с дефицитом в рационе важнейших микроэлементов и витаминов);

3. патологии позвоночника, из-за которых нарушается осанка, и, как следствие, походка становится неустойчивой;

4. расстройства эндокринной системы, провоцирующие недостаточное кровоснабжение тканей;

5. заболевания воспалительного и/или дегенеративного характера, в разы ослабляющие опорно-двигательную систему;

6. слабая физическая подготовка.

Признаки

Клинические симптомы, которыми сопровождается растяжение, могут различаться в зависимости от тяжести повреждения. Например, при легкой травме, характеризующейся разрывом небольшого участка связочных структур, пострадавшие обычно ощущают лишь небольшой дискомфорт в ноге и незначительную, быстро проходящую боль.

В случае растяжения половины или несколько больше эластичных и коллагеновых волокон болевой синдром проявляется гораздо острее и продолжительнее, а при попытке согнуть/разогнуть колено он заметно усиливается. К дополнительным признакам такого поражения относятся: возникновение спустя 20-40 минут после травмы отека, в совершенстве сглаживающего рельеф коленного сустава, а также образование гематомы, не имеющей четко определяемых границ.

При повреждении нижней конечности, приведшем к полному разрыву связок, набор симптомов более расширенный и выраженный. У человека стремительно развивается подкожное кровоизлияние и отек. Боль настолько сильная, что даже самые незначительные движения практически невозможно сделать. Нередко колено «выпадает», из-за чего голень размещается под неправильным углом относительно бедренной кости.

Основываясь на симптоматике, также можно определить, какой именно тяж сустава пострадал. Признаком растяжения боковой связки с внутренней стороны ноги будет чрезмерное отклонение голени кнаружи, при разрыве внешней коллатеральной – наоборот, внутрь. Повреждению крестообразных пучков свойственен «симптом выдвижного ящика», то есть у пострадавшего наблюдается переднее-задняя смещаемость голени.

Первая помощь

В случае растяжения связок коленных суставов следует сразу же принять меры до прибытия врача или самостоятельного посещения больницы, где будет проведена профессиональная диагностика, и назначено соответствующее лечение. Для этого необходимо:

1. обеспечить ноге абсолютный покой;

2. положить под нее мягкий валик с целью максимального расслабления мышц и снижения кровотока к пораженному месту;

3. из подручных средств сделать холодный компресс (смочив в прохладной воде ткань, достав из холодильника замороженные продукты/лед или охладив в нем медную монету);

4. дать любое ненаркотическое болеутоляющее (Бутадион, Анальгин).

Лечение растяжения тяжей сустава путем растирания колена, прикладывания к нему согревающих примочек, повязок и мазей в первые 3-4 дня после травмы строго запрещается. Что касается транспортировки пациента, то ее можно осуществлять, только иммобилизовав конечность шинами или предоставив ему для безопасного передвижения костыли. От того, насколько грамотно и своевременно будет оказана человеку помощь, зависит дальнейшее протекание недуга и период, за который разрыв заживает.

Мнение врача:

Лечение растяжения и разрыва связок коленного сустава требует комплексного подхода, подчеркивают врачи. В первую очередь необходимо обеспечить покой пораженному суставу, применяя фиксирующий бандаж или шину. Для снятия отека и боли рекомендуется применять холод на первых этапах травмы, затем переходить к теплу. Физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебная гимнастика помогут восстановить функциональность сустава. В случае разрыва связок может потребоваться хирургическое вмешательство. Важно следовать рекомендациям специалистов и не нагружать колено до полного выздоровления.

🦵​🙋‍♀️ Растяжение связок коленного сустава – что делать?

Опыт других людей

При обсуждении методов лечения растяжения и разрыва связок коленного сустава люди выделяют несколько ключевых моментов. Один из них – важность своевременного обращения к специалисту для точного диагноза и назначения эффективного лечения. Другие подчеркивают значимость регулярных физических упражнений и реабилитации после травмы. Некоторые отмечают положительное влияние физиотерапии и массажа на процесс выздоровления. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть персонализированным под конкретного пациента.

Традиционные способы терапии

Лечение и восстановление поврежденных связок происходит посредством соблюдения постельного режима и прочих предписаний врача-травматолога, который, исходя от степени растяжения и сопутствующих факторов, может назначить:

• ношение специального бандажа;
• терапию медикаментами;
• физиопроцедуры;
• операцию.

1. Бандажи в качестве консервативного лечения.

Суппорт играет огромную роль, особенно на первых порах после травмирования. Он, удерживая сустав в естественном положении, снижает на него нагрузку, блокирует боли, а главное предупреждает деформацию и различные патологические изменения, которые могут быть следствием бега или ходьбы. Фиксировать колено можно как с помощью эластичного бинта, так и тейпов (клейких лент), ортезов, туторов.

2. Медикаментозное лечение.

Подразумевает применение следующих препаратов:

• венотоников (Троксевазина, Венитана) – с целью улучшения микроциркуляции крови, нормализации структуры и функции венозной сетки;
• обезболивающих средств (Баралгина, Анальгина, Аспирина) – для разового купирования болевого приступа или курсового лечения;
• глюкокортикоидов (Преднизолона, Гидрокортизона) – чаще всего назначаются пациентам в качестве внутрисуставной инъекции для снятия воспаления;
• НПВП (Кетопрофена, Диклофенака, Нурофена, Кетонала) – ими можно вылечить отечность, а заодно снять приступы боли;
• биодобавок (с цинком, кальцием, медью, витаминами группы В, А, С, D, Е) – используются с целью ускорения восстановления поврежденных тканей;
• хондропротекторов (Терафлекса, Артрон-Флекса) – препараты на основе хондроитина и/или глюкозамина позволяют лечить растяжения связок колена за счет повышения эластичности и усиления выработки коллагена.

3. Физиотерапия.

Физиопроцедуры в лечении разрывов тяжей сустава определяются в зависимости от того, какой эффект необходимо достигнуть. Так, к примеру, обезболиванию способствуют фонофорез с лидокаином или новокаином, импульсная магнитотерапия. С противоотечной целью используются электрофорез с лекарствами противовоспалительной активности, дециметроволновая терапия. Для более быстрого восстановления связок и улучшения циркуляции крови идеально подойдет воздействие низкоэнергетическим лазером или ультразвуком.

4. Оперативное лечение.

К хирургическим методам приходится прибегать при:

• полном их разрыве, сопровождающемся кровотечением;
• сопутствующих тяжелых заболеваниях (остеоартрозе, бурсите) и травмах (разрыве мениска, переломе кости);
• неэффективной консервативной терапии.

Лечить растяжения связок хирургически в травматологических центрах можно по-разному, но на сегодняшний день больше практикуются малоинвазивные операции, которые проводятся за счет использования эндоскопической техники с введением ее к пораженному участку через микропроколы.

Как лечиться на дому?

В домашних условиях лечиться можно с помощью средств народной медицины, например:

• компресса из измельченных на терке картофеля и лука;
• мази, приготовленной на основе яблочного уксуса и речной глины;
• примочек из ромашкового отвара;
• растирки соком алоэ.

Эти и другие рецепты можно применять как основное лечение повреждения связок, если оно было незначительным. При серьезном растяжении тяжей сустава такая монотерапия не уместна (только как вспомогательное средство к врачебным предписаниям). В период восстановления домашние лекарства могут вполне пригодиться: с ними травма будет заживать гораздо ускореннее.

Если травма сустава была легкой, лечить ее не потребуется долго – максимум 1-2 недели. При серьезных растяжениях, сопровождающихся полным разрывом коленных связок и/или суставным заболеванием, зачастую лечение продолжается до полугода и больше.

Частые вопросы

Как лечить растяжение коленного сустава в домашних условиях?

Приложить холод для облегчения боли, снятия воспаления и кровоподтека, наложить тугую повязку, которая обездвижит поврежденный сустав и снимет отек, подложить под конечность подушку для улучшения венозного оттока, снижения отечности и болевого порога, принять анальгетики и противовоспалительные средства.

Как определить растяжение или разрыв связок колена?

Нарастающие болевые ощущения, усиливающиеся при пальпации, движении, повороте коленалокальное образование гематом, гиперемии, нарастающей отечности и повышения температуры поврежденной областихромотахруст, щелчки сустава.

Как долго заживает разрыв связок колена?

Связки, состоящие из соединительной ткани, заживают в течение длительного периода. Продолжительность курса лечения составляет в среднем около 4 недель. Для полного восстановления понадобится от 12 до 14 недель.

Как долго проходит растяжение связок в колене?

Характер травмы и ее локализация влияют на то, сколько лечится растяжение связок колена. Обычно средняя длительность консервативной терапии – около месяца. Если было диагностировано выраженное растяжение связок колена, лечение включает хирургическую помощь.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Сразу после получения травмы коленного сустава рекомендуется приложить лед на место повреждения. Холод поможет снизить отек, воспаление и обезболит.

СОВЕТ №2

Для ускорения заживления связок колена полезно проводить специальные упражнения на растяжку и укрепление мышц вокруг сустава. Это поможет восстановить подвижность и силу колена.

СОВЕТ №3

Не забывайте обеспечить коленному суставу достаточную поддержку во время заживления. Используйте эластичный бинт или специальный бандаж для фиксации сустава.