Тренируем зрение с помощью проверочных таблиц

Когда читаешь какую-нибудь информацию о зрении всегда интересно проверить свое, ведь офтальмологов мы визитами не балуем.

И хорошо, что сегодня провериться можно дома, так как многие офтальмологические сайты предлагают всевозможные таблицы для проверки зрения.

Например, Сивцева или Норбекова, детские, интересные и прочее. Кстати, с их помощью можно даже тренироваться.

Что представляют собой проверочные таблицы?

Таблица Сивцева знакома каждому из нас – ведь все мы хоть раз в жизни посещали окулиста или водили к нему детей. Интересно, что она была разработана еще в советское время. Но и по сей день ее использует в своей работе каждый офтальмолог, так как она является простым, доступным и эффективным методом определения остроты зрения.

Таблица Сивцева представляет собой белое полотно с 12 рядами букв разной величины: сначала идут большие, а потом все меньше и меньше (см. фото). Каждый ряд соответствует определенному показателю остроты зрения: верхний – V=0.1 и самый нижний – V=2. С левой стороны, перед каждой строчкой, обозначено расстояние в метрах (D), с которого можно прочитать ту или иную строку при остроте 1.0. А V – это условная острота, которой нужно обладать для определения буквы с 5 м.

Если же человек не видит верхний ряд с 5 м, то проводится исследование с другого расстояния. В таких случаях острота рассчитывается так: V = d/D, где d – дистанция между человеком и таблицей, D – расстояние, с которого человек видел верхний ряд букв, V – полученная острота.

Таблица Норбекова не такая популярная и предназначена скорее для тренировки зрения. Она представляет собой подобие таблицы Сивцева, только вместо набора букв на ней написан текст (см. фото). Он также начинается сначала с крупного шрифта и заканчивается совсем мелким шрифтом.

Мнение врачей:

Регулярные тренировки зрения с использованием проверочных таблиц являются эффективным способом поддержания здоровья глаз, считают врачи. Постоянное напряжение глаз из-за работы за компьютером или чтения может привести к ухудшению зрения. Проверочные таблицы помогают разнообразить нагрузку на глаза, улучшить фокусировку и укрепить мышцы глаз. Регулярные упражнения с использованием таких таблиц способствуют улучшению остроты зрения и снижению усталости глаз. Важно помнить, что тренировки следует проводить регулярно и в сочетании с другими методами поддержания здоровья глаз, такими как правильное освещение и регулярные перерывы в работе.

Зрение УЛУЧШИТСЯ Сразу после ПРОСМОТРА! Проверьте На ТАБЛИЦЕ. Как ВОССТАНОВИТЬ и Улучшить ЗРЕНИЕ

Как проверяется зрение?

Во время проверки человек должен сидеть с открытыми глазами и держать голову прямо. Затем один глаз прикрывается непрозрачным щитком или ладонью.

Врач 2-3 секунды показывает букву и просит ее назвать. Определение зрительной остроты обычно начинается с мелких букв и заканчивается переходом на более крупные.

Читайте также:

Признаки коньюктивита у взрослых и детей

Оценка результата интерпретируется двумя понятиями: полной и неполной остротой. Полная – когда названия букв в указанных рядах были названы правильно. Неполная – если в строчках с V=0.3-0.6 была неверно названа одна буква, а с V=0.7-1.0 – две. Нормой считается V=1.0.

Для определения остроты ниже 0.1 человека приближают к таблице каждые полметра (при этом делаются соответствующие метки) до тех пор, пока не будут правильно названы знаки верхнего ряда. Потом острота рассчитывается по формуле, приведенной выше.

Если купить или скачать бесплатно проверочную табличку для домашнего использования, то для проверки будет достаточно расстояния в 4 м, главное, чтобы буквы были четкими, а не размазанными. В остальном зрение проверяется по схеме, описанной выше, в том числе у детей.

Опыт других людей

“Тренируем зрение с помощью проверочных таблиц” – это удивительный метод, о котором говорят многие люди. Они отмечают значительное улучшение своего зрения после систематических тренировок. Многие отмечают, что благодаря этим упражнениям им удалось избавиться от очков или линз. Люди отмечают, что зрение стало более четким, улучшилась способность сосредотачиваться на мелких деталях, а также уменьшилась усталость глаз после длительного чтения или работы за компьютером. Методика тренировки зрения с проверочными таблицами получила признание и положительные отзывы от многих, кто стремится улучшить свое зрение естественным путем.

Тренажер для коррекции зрения

Как тренировать зрение с помощью таблички?

Для тренировки остроты зрения подойдет и таблица Сивцева и Норбекова, правда, с последней тренироваться будет интереснее. Ведь текст читать куда приятней бессмысленного набора букв. Для детей, которые еще не умеют читать, тоже есть проверочные таблички. На них обычно нарисованы разные животные или фигуры (см. фото). Кстати, и деткам зрительные тренировки будут полезны.

Согласно книге Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению» тренироваться нужно так:

При дальнозоркости таблица для проверки остроты зрения должна находиться в 15-20 см от глаз, близорукости – 30-40 см. Если один глаз видит плохо, а другой хорошо, то здоровый глаз прикрываем повязкой или рукой. Берем табличку в руки, проверяем осанку и мимику. Смотрим на нее как бы мимоходом, исподтишка. Не пытаемся увидеть ее через глаза.

Начинаем просматривать табличку Норбекова с верхней строчки, постепенно опускаясь ниже. Это нужно для определения рабочей строки. Находим пограничную строчку – ту, выше которой видно хорошо, а ниже расплывчато. Она и будет рабочей строкой. Затем повышаем настроение, и как только оно повысится, замечаем проблески хорошего видения, то есть четко видим рабочую строку. После этого перемещаемся ниже. Для постоянных тренировок таблица крепится на стену.

Не нужно спешить переместить границу, даже если этого сильно хочется. Полученный результат надо закрепить.

Видео гимнастика для глаз по Норбекову — улучшаем зрение с радостью и под приятную музыку:

Читайте также:

Основные болезни глаз у человека

По мнению Норбекова, глаза с радостью «откликаются» на внимание с нашей стороны, поэтому после начала тренировок довольно быстро чувствуется улучшение. А вы уделяете внимание своим глазам? Напишите ответ в комментарии к статье!

Частые вопросы

Какие виды проверочных таблиц используются для тренировки зрения?

Для тренировки зрения используются различные виды проверочных таблиц, такие как таблица Сивцева-Головина, таблица Ландальта, таблица Орлова и др. Каждая из них предназначена для проверки различных аспектов зрения.

Как часто следует проводить тренировку зрения с помощью проверочных таблиц?

Частота тренировки зрения с использованием проверочных таблиц зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Однако, рекомендуется проводить тренировки регулярно, 1-2 раза в день в течение нескольких минут.

Какие упражнения можно выполнить с использованием проверочных таблиц для улучшения зрения?

С помощью проверочных таблиц можно проводить упражнения на фокусировку взгляда, тренировку периферического зрения, а также улучшение цветового восприятия. Например, можно попробовать сфокусировать взгляд на определенной строке таблицы или попытаться определить цвета на различных частях таблицы.