Наши глаза требуют особенной заботы, иначе здоровый блеск исчезает, веки разбухают, а главным украшением становятся набрякшие мешки. Все это может обернуться глазными болезнями. Поэтому нужно своевременно снимать глазную усталость и напряжение. Это отличная профилактика катаракты и других проблем с глазами.

Раз, два, три, четыре! Смотри вверх, глазки шире!

Упражнения для глаз – один из лучших способов профилактики катаракты. Даже капли и пользование народными средствами не могут с ней сравниться. Выполнение упражнений способствует замедлению старения и обновлению тканей глаза, что очень важно в пожилом возрасте, когда риск развития помутнений увеличивается в несколько раз. Только заниматься нужно регулярно, а не время от времени. Ведь многие упражнения делать легко и приятно.

Предлагаем легкую утреннюю разминку от катаракты:

1. Смотрим в зеркало и поднимаем сначала верхние веки обоих глаз, а потом каждое веко по отдельности. Продолжаем упражнение, включая в него движение бровями. Это гимнастика улучшает кровообращение, стимулирует работу слезных желез и каналов.
2. Держа голову ровно, минут 5 представляем, что следим за маятником часов (двигаем взглядом вправо-влево).
3. Смотрим куда-нибудь далеко-далеко, а затем быстро переводим взгляд на что-нибудь поближе. Делаем разминку несколько раз.
4. Крепко закрываем глаза, считаем до 4-х, широко открываем глаза и снова считаем до 4-х. Выполняем несколько раз.
5. Смотрим перед собой, аккуратно подтягиваем нижнее веко к верхнему (двумя пальчиками). На счет 2 опускаем веко и расслабляем.
6. Делаем свои глаза раскосыми – пальцами оттягиваем кожу около наружных углов в разные стороны и медленно моргаем.

Выполнение упражнений должно завершаться водными процедурами: душем, обливаниями или влажными обтираниями. По желанию можно принять воздушную или обычную ванну, закапать витаминные или лечебные капли и немного полежать.

Ежедневно нужно выполнять упражнения для расслабления глазных мышц. Они просты и приятны – просто ложимся в удобном положении и мечтаем о чем-нибудь хорошем. Катаракта после такого сеанса передумает нас беспокоить.

Мнение врачей:

Профилактика катаракты играет важную роль в сохранении зрительного здоровья, считают врачи. Они рекомендуют следующие меры для предотвращения развития этого заболевания. В первую очередь, необходимо соблюдать здоровый образ жизни, включающий балансированное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Важно также защищать глаза от ультрафиолетового излучения с помощью солнцезащитных очков. Регулярные профилактические осмотры у офтальмолога позволят выявить начальные стадии катаракты и своевременно начать лечение. Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить зрение на долгие годы.

https://www.youtube.com/embed/Z-FztoUmEUw

Аппараты и массаж

Профилактика возникновения катаракты – это не только капли или занятия дома. Сегодня есть эффективные аппаратные методики для тренировки всех глазных мышц – это и компьютерные установки, и сложные медицинские приборы.

Суть занятий заключается в следующем: человек садится за монитор и внимательно следит за мелькающими фигурами. В это время они меняют свою форму, размеры и темп передвижения.

Или же может использоваться такая технология: пациента усаживают так, чтобы было удобно, и надевают на него специальные очки. После включения аппарата перед глазами человека начинают мелькать одноцветные точки (цвет определяется врачом). Это очень полезно для снятия чувства хронической усталости, профилактики катаракты и других глазных болезней.

Очень полезно время от времени массировать глаза. Массаж улучшает кровообращение и обменные процессы в глазных тканях. Да и просто это приятный способ снять глазное напряжение. Капли с народными средствами здесь проигрывают – закапал глаза или выпил невкусный настой и никакого удовольствия.

Самое простое массирование – когда массажные движения выполняются двумя пальцами: средним и указательным. Движениями к носу массируется нижнее веко, верхнее – чуть выше бровей. Движения повторяются, пока не надоест (шутка, 8-15 раз). При этом очень полезны такие манипуляции, как массирование подушечками пальцев закрытых век, легкие нажимания и похлопывания.

Массаж будет более эффективным, если после него делать компрессы для глаз из ромашкового, липового отвара, зеленого или обычного чая. А в завершении процедуры закапать витаминные капли. Катаракта точно отсрочит свое возникновение.

Народная медицина, или профилактическая поддержка глаз

Основная часть профилактики катаракты народными средствами – компрессы и ванночки для глаз. Для их приготовления используются натуральные продукты, большинство из которых доступны в любое время года. А теперь подробнее:

1. Свежая петрушка. Это одно из лучших народных средств профилактики и борьбы с катарактой. Берем средний пучок, заливаем его кипятком (1,5 л) и завариваем в течение 3-4 часов, тщательно процеживаем. В настой можно добавить свежие лепестки роз, листья фиалки и другие травы. Кстати, из них по аналогичной схеме можно приготовить и отдельное снадобье: 3 ст. сырья на 1 л кипятка, настаивать 3-4 часа.
2. Мята перечная. 2 ст.л. измельченной мяты заливаем 2 ст. кипятка, кипятим на слабом огне минут 5-10. Остужаем настой и процеживаем.
3. Цветки ромашки. 1 ст.л. сырья заливаем стаканом кипятка, настаиваем минут 10 и процеживаем.

Эти настои можно использовать для ванночек, компрессов и умывания. Также они подходят для замораживания. Готовыми кубиками льда можно протирать глаза и лицо. Как капли от катаракты такие народные средства использовать не рекомендуется.

Как делать ванночки

Бокальчик для глазных ванн наполняем настоем. Запрокидываем голову и прикладываем бокальчик к каждому глазу поочередно. Несколько раз моргаем. Когда веко открыто, крутим глазным яблоком.

Профилактика катаракты и глаукомы

Опыт других людей

Профилактика катаракты – это ключевой аспект заботы о зрении, о котором говорят многие. Люди отмечают, что регулярные профилактические осмотры у офтальмолога помогают выявить проблему на ранней стадии и предотвратить ее развитие. Также важно следить за питанием, включая в рацион продукты, богатые антиоксидантами, которые благотворно влияют на здоровье глаз. Люди советуют избегать курения, защищать глаза от ультрафиолетового излучения и правильно подбирать солнцезащитные очки. Все эти меры помогут сохранить зрение на долгие годы и избежать проблем с катарактой.

Медикаментозные профилактические меры

Для профилактики катаракты можно использовать множество препаратов. Самые популярные – «Квинакс», «Тауфон» и «Вицеин». Есть еще такие, как «Катахром», «Хрусталин» и прочие.

Они улучшают питание, кровообращение и обменные процессы тканей глаз. Самостоятельно использовать такие капли не рекомендуется. Необходимость, доза и курс лечения должны определяться врачом.

Они показаны в основном тем, у кого была выявлена начальная стадия катаракты. В таких случаях капли могут остановить прогрессирование заболевания и даже обратить незначительные помутнения. По крайней мере, так утверждают некоторые производители.

Как предотвратить катаракту (видео):

А как вы думаете: полезна ли профилактика, и чем лучше пользоваться: народными средствами, каплями? А может нужно полностью сменить образ жизни, чтобы катаракта отступила? Напишите свое мнение в комментарии! Если у вас есть полезные советы, то ждем их с нетерпением!

Частые вопросы

Какие факторы способствуют развитию катаракты?

Развитию катаракты могут способствовать возрастные изменения, генетическая предрасположенность, длительное воздействие ультрафиолетовых лучей, курение, заболевания сахарного диабета и глазные травмы.

Какие меры профилактики помогают предотвратить развитие катаракты?

Для профилактики катаракты рекомендуется носить солнцезащитные очки, вести здоровый образ жизни, употреблять питание, богатое антиоксидантами, регулярно проверять зрение и следить за уровнем сахара в крови.

Как часто необходимо проходить профилактические осмотры у офтальмолога для выявления катаракты на ранней стадии?

Рекомендуется проходить профилактические осмотры у офтальмолога не реже одного раза в год, особенно после 40 лет, чтобы выявить катаракту на ранней стадии и начать своевременное лечение.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте питание, богатое антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай. Они помогут защитить глаза от свободных радикалов и замедлить развитие катаракты.

СОВЕТ №2

Носите солнцезащитные очки с уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей. УФ-лучи могут повреждать глаза и способствовать развитию катаракты.

СОВЕТ №3

Регулярно проверяйте зрение у офтальмолога. Раннее выявление катаракты позволит своевременно начать лечение и предотвратить ее прогрессирование.