ул. Лесная, 2
пр. Первостроителей, 18

Пн - Пт: 8:00 - 20:00
Сб: 8:00 - 18:00
Вс: Выходной

Как остановить ухудшение зрения?

Как остановить ухудшение зрения?

Яркость красок - не теряйте свое зрениеОднажды в жизни практически каждого человека наступает тот неприятный момент, когда ему становятся неподвластны мелкие буквы в книге или на этикетке товара в магазине. Сначала на эту досадную преграду не особо обращают внимания, списывая на усталость глаз или плохое освещение. Человек, старательно щурясь, силится прочитать расплывающиеся буквы, еще больше напрягая глаза. Почему портится зрение? Какие предпосылки ведут к этому? Опасно ли это? Многие даже не пытаются узнавать причины ухудшения зрения. Они сетуют на «старость», долгое сидение за компьютером и находят еще кучу причин.

Когда невозможность четко видеть начинает реально мешать жить, человек задумывается о своих глазах. Результатом раздумий становится поход к офтальмологу за очками. Человек надел очки и снова стал отлично видеть. Он полагает, что проблема решена, зрение восстановлено. Но ведь это не так! Да, четкость зрительного восприятия скорректирована линзами, но состояние хрусталика осталось прежним, и без лечения и поддержки ваше зрение будет медленно, но падать. Конечно, дальнозоркостью страдают, в основном, люди немолодые, и это болезнь возрастная. Но естественными причинами снижение остроты зрения не объясняется, есть еще и физиологические, о которых надо знать. Почему падает зрение?

Причины плохого зрения – в нашем организме

Ошибочно думать, будто снижение остроты зрения происходит только от болезни глаз. На самом деле существует целый спектр общих неполадок организма, которые пагубно влияют на зрение. Снижение остроты зрения могут вызывать:

  • Эндокринные заболевания. Две главные патологии нашей эндокринной системы, которые влияют на зрение, – это неполадки в работе щитовидной железы и аденома гипофиза.
  • Заболевания позвоночника. Все процессы в нашем организме так или иначе связаны со спинным мозгом, с позвонками. Травмы позвоночника ведут к нарушениям других органов, в том числе и глаз.
  • Венерические и другие инфекционные заболевания. Вирусы и бактерии, попадая в организм, поражают нервную систему. От них страдают и нервные центры, которые отвечают за зрение.
  • Общее переутомление. Когда человек хронически не высыпается, употребляет бедную минералами пищу, мало бывает на воздухе, не занимается спортом и много находится за компьютером, его иммунитет снижается. Организм посылает сигналы бедствия, такие как слезящиеся глаза, головная боль, остеохондроз.
  • Длительное однотипное занятие. Долгое чтение (особенно вредно чтение с монитора компьютера!), мелкое вышивание, вязание, сидение в одной позе за компьютером, работа с микроскопом и еще множество других «неподвижных» занятий – прямые причины ухудшения зрения. Очень вредно часами сидеть, вперившись взглядом в одно и то же место. Почему ухудшается зрение от смотрения в одну точку? Во-первых, вы забываете моргать. Из-за этого роговица глаз сохнет, что напрямую ведет к расстройству зрительного нерва и аккомодации (неспособность к фокусировке). Во-вторых, сидение в одной позе чревато остеохондрозом и искривлением позвоночника, что ведет к болезням глаз.

Мнение врачей:

Для остановки ухудшения зрения важно следовать рекомендациям врачей. Специалисты рекомендуют регулярно проводить осмотр у офтальмолога для выявления проблем на ранних стадиях и назначения соответствующего лечения. Также необходимо правильно организовать рабочее место: подобрать оптимальное освещение, соблюдать правильное расстояние между глазами и монитором. Важно не забывать делать перерывы и выполнять упражнения для глаз, чтобы снизить нагрузку на зрительный аппарат. Питание также играет важную роль: в рационе должны быть продукты, богатые витаминами А, С, Е и цинком, которые благоприятно влияют на зрение. Соблюдение всех этих рекомендаций поможет сохранить зрительную функцию и предотвратить дальнейшее ухудшение зрения.

https://www.youtube.com/embed/0Z2zi0d0uOo

Профилактика — мощное оружие!

Своим глазам всегда можно помочьКонечно, любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Но вышеназванные причины нарушения зрения вполне по силам устранить. Эндокринолог поможет привести систему в порядок. Инфекционные заболевания также комплексно лечатся, главное – вовремя их выявить и не бросать лечение на полпути. Что касается переутомления, здесь придется пересмотреть свой образ жизни. Врачи рекомендуют неуклонное соблюдение следующих рекомендаций:

  1. Своевременный здоровый сон. Очень важно ложиться спать в одно и то же время. Чтобы спокойно заснуть, прогуляйтесь перед сном по улице, затем примите теплую ванну, выпейте стакан теплого молока с ложечкой меда (или чай с мятой). Не следует читать на ночь или долго смотреть телевизор. Зрительные образы будут еще долго мельтешить перед вашими закрытыми глазами, мешая сну.
  2. Утренняя гимнастика. Это звучит банально? Но это работает! Разминая мышцы и суставы, вы разрабатываете ваш позвоночник и делаете его гибким. Следовательно, сводите к минимуму риск его повреждения. А как мы уже писали выше, – болезни позвоночника приводят к нарушениям зрения.
  3. Витамины. Ежегодно весной и осенью принимайте комплексные витаминные препараты для поднятия иммунитета и, что особенно важно, для остроты зрения. В состав «глазных» витаминов входит черника и другие ценные элементы.
  4. Правильное питание. С пищей в организм поступают основные питательные вещества. Когда мы обедняем свой рацион диетами или просто неправильным выбором продуктов, то страдают все органы, в том числе и глаза. Если кровь поставляет в глазные мышцы мало питания, то эти мышцы ослабевают. Особенно страдает сетчатка, которая оказывается не в состоянии генерировать четкие и правильные зрительные образы.
  5. Смена деятельности. Проще говоря – переключайтесь! Все-таки основные причины ухудшения зрения – непрерывное напряжение глаз. Поработали за компьютером, или почитали, или порукодельничали час-два, волевым усилием заставьте себя встать и размяться. Выйдите на улицу, сходите в магазин, выгуляйте собаку. Или просто займитесь другим делом, не требующим усиленного глазного напряжения. И почаще капайте в глаза специальные капли типа «искусственная слеза».
  6. Гимнастика для глаз. В наших предыдущих статьях вы найдете комплексы упражнений, которые предотвратят снижение остроты зрения и буквально сотворят чудеса! Особенно пальминг. Это можно (и нужно!) проделывать и на работе.

Опыт других людей

Когда речь заходит о методах остановки ухудшения зрения, многие люди высказывают разные мнения. Одни считают, что регулярные упражнения для глаз и правильное питание способны помочь сохранить зрение на долгие годы. Другие утверждают, что ношение специальных очков или линз может замедлить процесс ухудшения зрения. Есть и те, кто прибегает к методам альтернативной медицины, таким как йога для глаз или травяные настойки. В то же время, многие врачи рекомендуют регулярные профилактические осмотры у офтальмолога и следование его рекомендациям для сохранения зрительного здоровья. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к остановке ухудшения зрения должен быть индивидуальным.

Как улучшить зрение без очков? Простое упражнение ☝️Как улучшить зрение без очков? Простое упражнение ☝️

Помогите своим глазам

Знайте, что ваши глаза – это такой орган, который самопроизвольно не заболевает, его «губим» мы сами. Болезни глаз редко возникают ниоткуда, как, к примеру, мигрень. Мы сами методично расстраиваем наше зрение, а динамично развивающиеся высокие технологии – компьютеры, интернет, электронные читалки, смартфоны – активно помогают нам в этом.

Очень полезно полежать в полумраке, положив на глаза ватные диски, смоченные в охлажденной чайной заварке.

Зрение – это наше всё. Если с гастритом или вегето-сосудистой дистонией мы можем смириться и сосуществовать, то со слепотой смириться невозможно. Жизнь теряет всякий смысл. И в очередной раз кощунственно эксплуатируя глаза, сравните это постоянное напряжение глазной мышцы с любой другой мышцей. Вот вы сможете часами стоять, вытянув вперед руку с гантелей в пять килограммов? Определенно нет, потому что статичное непрерывное усилие бицепса вы не сможете вынести.

Потеря зрения- настоящая трагедия: видео

А чем же отличается непрерывное напряжение глазных мышц от мышц руки? Но мы почему-то не обращаем внимания на явные признаки переутомления и буквально мольбы наших глаз об отдыхе. «Будто песок в глаза насыпан», «пелена перед глазами», «всё в тумане»: это ваши глаза кричат о пощаде.

Берегите свою «зеницу ока», и вы долго сможете видеть наш удивительный мир во всех его ярких красках.

Частые вопросы

Как остановить ухудшение зрения у детей? Влияние спорта,мифы,миопия,ночные линзы.Как остановить ухудшение зрения у детей? Влияние спорта,мифы,миопия,ночные линзы.

Какие упражнения можно делать для улучшения зрения?

Один из эффективных способов улучшить зрение – это упражнения для глаз. Например, можно делать упражнения на расслабление глазных мышц, массаж век, перемещение глаз в разные стороны и фокусирование взгляда на различных объектах.

Какое питание поможет сохранить зрение?

Питание богатое антиоксидантами, витаминами A, C, E, цинком и омега-3 жирными кислотами способствует сохранению зрения. В рационе стоит включать фрукты, овощи, орехи, рыбу, яйца и зеленый чай.

Как важно регулярно проверять зрение у врача?

Регулярные посещения офтальмолога помогут выявить проблемы со зрением на ранней стадии и предотвратить их ухудшение. Рекомендуется проходить проверку зрения хотя бы раз в год, особенно если у вас есть симптомы ухудшения зрения или наследственная предрасположенность к заболеваниям глаз.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно делайте упражнения для глаз, чтобы укрепить мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Например, массаж глаз, перемены фокуса взгляда, моргание и т.д.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, достаточное употребление витаминов и минералов, отказ от вредных привычек, регулярные прогулки на свежем воздухе.

СОВЕТ №3

Не забывайте делать перерывы при работе за компьютером или чтении книг. Каждый час проведенный за экраном, уделите несколько минут отдыху для глаз – смотрите вдаль или делайте упражнения.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации