Гвозди… Они вкручиваются в затылок, причиняя боль – неимоверную боль… Она разливается повсюду: отдает в висках, ушах, во лбу и даже в глазах. Это невозможно терпеть, хочется плакать и лезть на стену. Почему болят глаза и голова? Что делать, чтобы избавиться от этой ужасной боли?

Причины возникновения болей в глазах или голове

Причиной головных и глазных болей может быть что угодно. От банального утомления до развития серьезных заболеваний. Нередко болят глаза и голова из-за длительной работы за компьютером. Это происходит, потому что напрягаются одни и те же глазные мышцы. Да и моргаем мы в это время нечасто, поэтому слизистая глаз пересыхает, и появляются неприятные ощущения.

Головная же боль возникает вследствие того, что наш взгляд фокусируется в одной плоскости и на фиксированном расстоянии. Постепенно она разливается в висках и ушах. Еще больше болят глаза. Они начинают краснеть и зудеть.

Отдельно хочется сказать про головную боль при шейном остеохондрозе. Она возникает почти у 100% людей старше 40 лет, начинается с шеи или затылка, затем поднимается кверху головы, иногда начинает «стрелять», отдавая в глазах. Чаще всего такие боли концентрируются в одной половине головы и усиливаются при поворачивании ее в сторону. На пике возможны тошнота, головокружение и обмороки.

Если долго и регулярно болят глаза, постоянно возникают головные боли. Это не дает спокойно жить, работать и делать другие дела, то для выяснения причины лучше обратиться к врачу. Нежелательно ставить диагноз самостоятельно! Некоторые болезни при отсутствующем или неправильном лечении могут обернуться тяжелыми осложнениями.

Мнение врачей:

При болях в глазах и голове важно обратиться к специалисту для точного диагноза и назначения соответствующего лечения. Врачи рекомендуют соблюдать правила гигиены глаз, делать регулярные перерывы при работе за компьютером, избегать переутомления и стрессов. Необходимо также обратить внимание на освещение рабочего места и правильно подобрать очки или линзы. Важно следить за режимом сна и питания, уделять внимание физической активности. При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с врачом для предотвращения осложнений.

https://www.youtube.com/embed/-PjzbMf_vJY

Как устранить головную или глазную боль?

Конечно, для устранения боли первое, что нужно делать – определить причину. Если это усталость, то лучшим лечением будет полноценный отдых. Если боли умеренные и возникают нечасто, то не стоит сразу хвататься за таблеточки или капли для глаз. Лучше прилечь минут на 10 или сделать холодный компресс. Можно принять ванну или душ.

Иногда, если болит голова и глаза, можно делать так: немного поспать, прогуляться или переключиться на что-нибудь другое. Помогает снять напряжение массаж воротничковой зоны. Если боль не дает сосредоточиться и мешает работать, то можно принять «Аспирин», «Ибупрофен», «Цитрамон» или «Парацетамол». Кстати, эти же лекарства помогают снять головную боль при повышении температуры.

Головные боли, вызванные усталостью, стрессом или спазмом сосудов головного мозга лучше снимать спазмолитическими препаратами или более сильными препаратами: «Спазмалгоном», «Пентангилом» и прочее. Если несильно болят глаза, то для снятия неприятных ощущений можно просто сполоснуть лицо прохладной водой, а можно закапать искусственные слезы или капли от усталости («Визин»).

Тем, кто много времени проводит за компьютером, нужно поддерживаться свои глаза не только каплями, но и витаминами. Для этого желательно постоянно употреблять продукты, содержащие витамины А, Е, С, группы В, кальций, цинк и множество других. Ими богаты рыба, творог, ягоды и другие овощи-фрукты.

Если боли возникают с завидной регулярностью, то желательно избегать стрессов, употребления крепкого кофе и спиртных напитков.

Опыт других людей

Когда глаза и голова болят, многие люди сразу достают таблетки от боли. Однако, важно помнить, что причина может быть не только в усталости или стрессе. Экраны устройств, неправильное освещение, недостаток сна – все это может негативно сказаться на здоровье глаз и головы. Рекомендуется делать перерывы в работе за компьютером, проветривать помещение, упражнения для глаз, а также обратить внимание на правильное питание и режим дня. Важно не игнорировать сигналы организма и заботиться о здоровье глаз и головы.

Болят глаза и голова, как быстро снять боль?!

Лечебные упражнения

Гимнастику нужно делать регулярно, а не только тогда, когда болят глаза. Даже если неохота. Упражнения для глаз просты и легки в исполнении:

1. Чаще моргать.
2. Через каждые 45 минут делать перерыв на 10-15 минут.
3. Время от времени отрывать взгляд от монитора и смотреть куда-нибудь вдаль.

Это избавит не только боли, но и от морщин вокруг глаз. Если работа связана с ежедневным длительным использованием компьютера, то время от времени нужно устраивать себе «бескомпьютерный» день. В этот день нежелательно смотреть и телевизор. Лучше отдохнуть на природе, почитать книгу или встретиться с друзьями.

Если бросить компьютер даже на один день никак не получается, то желательно снизить яркость и контрастность монитора.

О чем свидетельствуют боли в глазном яблоке? Видео:

Если постоянно болит голова и глаза, то рекомендуется вести дневник и записывать в него все свои действия: что съел, выпил, делал в течение дня. Так легче будет определить, почему болят глазки или голова. При этом желательно забыть о курении, соблюдать режим труда и отдыха, нормально питаться. Делать гимнастику для глаз и тела.

А вы мучаетесь головными или глазными болями? Как избавляетесь от них? Пишите комментарии, делитесь советами! Будем рады любому отзыву!

Частые вопросы

Какие могут быть причины болей глаз и головы?

Боли в глазах и голове могут быть вызваны различными факторами, такими как усталость глаз, напряжение мышц, длительное чтение или работа за компьютером, грипп, артериальная гипертензия, мигрень и другие заболевания.

Что можно сделать для снятия болей в глазах и голове?

Для снятия болей в глазах и голове рекомендуется делать перерывы в работе за компьютером, проветривать помещение, увлажнять воздух, выполнять упражнения для глаз, принимать обезболивающие препараты (при необходимости) и обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.

Какие профилактические меры помогут предотвратить боли в глазах и голове?

Для предотвращения болей в глазах и голове рекомендуется правильно организовать рабочее место, регулярно делать гимнастику для глаз, следить за правильным освещением помещения, вести здоровый образ жизни, избегать стрессов и регулярно проходить профилактические осмотры у врача.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером или чтении. Каждый час отдыха должен длиться примерно 5-10 минут. В это время отвлекитесь от экрана, посмотрите в окно или сделайте несколько упражнений для глаз.

СОВЕТ №2

Поддерживайте оптимальное освещение в помещении, где вы работаете или читаете. Избегайте слишком яркого или тусклого света, который может негативно сказываться на зрении и вызывать головные боли.

СОВЕТ №3

Правильно организуйте рабочее место: монитор компьютера должен быть на уровне глаз, а расстояние до него – около 50-70 см. Это поможет снизить нагрузку на глаза и предотвратить появление болей в глазах и голове.