Педиатры называют 4 года периодом особой уязвимости иммунной системы ребенка. Детский иммунитет практически «иссякает», а взрослый еще не сформирован. При этом как раз в это время дети начинают посещать развивающие занятия, спортивные секции и ходят в детские садики, где постоянно «ловят» вирусы и болеют. Защитить ребенка, укрепить ему иммунитет и помочь в развитии помогут качественные витаминно-минеральные комплексы.
Особенности иммунитета ребенка 4 лет
Возраст 4 года для иммунитета считается одним из самых опасных: формирование собственных антител в организме происходит крайне медленно, и появляются задатки болезней, которые с возрастом могут перейти в хронические. Все осложняется тем, что дети активно общаются со сверстниками и ходят в садики, где риск «столкнуться» с вирусами умножается в разы. Вот почему задача родителей: уделять как можно больше внимания укреплению детского иммунитета.
Самый очевидный путь – составить сбалансированное меню. Но витамины, поступающие с едой, не всегда усваиваются детским организмом в нужном объеме. Во-первых, качество современных продуктов оставляет желать лучшего. Во-вторых, при термической обработке содержание питательных веществ значительно уменьшается. Синтезированные витамины восполняют дефицит микроэлементов, при условии сбалансированной формулы препарата.
Врачи рекомендуют уделять особое внимание витаминам, способствующим укреплению иммунной системы детей в возрасте четырех лет. В этом возрасте важно обеспечить организм достаточным количеством витаминов A, C и D. Витамин A поддерживает здоровье слизистых оболочек и зрение, что важно для общего состояния ребенка. Витамин C, известный своими антиоксидантными свойствами, помогает организму бороться с инфекциями и способствует быстрому восстановлению. Витамин D играет ключевую роль в формировании иммунного ответа и поддержании здоровья костей.
Также стоит обратить внимание на комплексные витаминные добавки, содержащие минералы, такие как цинк и селен, которые усиливают защитные функции организма. Однако прежде чем начинать прием витаминов, врачи советуют проконсультироваться с педиатром, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант с учетом индивидуальных потребностей ребенка. Правильное питание, богатое свежими фруктами и овощами, также является важным аспектом в поддержании иммунитета.
Для чего нужны витамины
Педиатры прописывают витамины после серьезных заболеваний, курса приема антибиотиков. Хорошие витамины важны, если ребенок страдает врожденными нарушениями ЦНС, и показаны всем болезненным от природы детям.
Для здоровых малышей, поливитаминные препараты также очень полезны. Помимо своей основной задачи – повышение иммунной сопротивляемости организма – они поддерживают ребенка сразу в нескольких направлениях, ускоряя его рост и развитие.
Витамины помогают:
- развивать память, способность выражать свои мысли длинными фразами. В 4 года малыш активно пополняет словарный запас, учится делать логические умозаключения. Мозг трудится с удвоенной силой, и ему важно помочь.
- снять усталость: обычно с 4 родители записывают детей на развивающие занятия, в секции. Организуется полноценная рабочая неделя, и ребенок сильно устает.
- повысить аппетит. С 4 лет дети открывают для себя новые вкусы. Любимая каша отодвигаются, суп с негодованием отвергается. Некоторые дети вообще мало едят, а родители переживают.
- наладить сон, выровнять эмоциональный фон. Поскольку происходит социальная адаптация, то реакция становится непредсказуемой. Самые дружелюбные малыши вступают в конфликты со сверстниками, отказываются выполнять просьбы воспитателя, а дома капризничают.
- наполнить энергией осенью, ранней весной, когда тонус организма заметно снижается.
Не все доктора одобряют витамины. Известный врач Комаровский не любит синтетические препараты в принципе. Он считает, что их присутствие в рационе оправдано в одном только случае: если педиатр выявил дефицит микроэлементов в процессе обследования. По его мнению, гораздо важнее приучать детей к закаливанию, продуктам в сыром виде, убеждать есть сезонные овощи и фрукты. Только так, уверен Комаровский, он получит дозировку, в которой детский организм нуждается.
Таблица суточной потребности витаминов для ребенка 4 лет
В таблице собрана суточная дозировка важных витаминов и необходимых веществ, которые должны ежедневно поступать в организм с пищей или в синтезированном виде.
| Витамин/микроэлемент | Суточная дозировка | Чем помогает в развитии |
| Витамин А (ретинол) | 500 мкг | Полезен для глаз, зрения, кожи, укрепления иммунитета. Ускоряет заживление ран и ссадин. |
| В1 (тиамин) | 0,9 мг | Укрепляет сердце, сосуды, полезен для желудочно-кишечного тракта. Улучшает процесс кроветворения. Положительно влияет на развитие умственных способностей ребенка. Особенно эффективен в сочетании с другими витаминами группы В. |
| В2 (рибофлавин) |
1 мг |
Предотвращает анемию, улучшает метаболические процессы, укрепляет иммунитет, нервную систему. |
| В3 (ниацин) |
11 мг |
Уменьшает усталость, возвращает силу после длительных болезней. Помогает быстрее вылечить кожные заболевания, спасает от головных болей. Диарея, любой дискомфорт в желудке проходят при приеме витамина за считанные дни. |
| В5 (пантеноевая кислота) |
3 мг |
Снимает стрессы, успокаивает, в разы снижая детские капризы без повода. Расслабляет и улучшает состав крови. |
| В6 (пиридоксамин) |
1, 2 мг |
Оказывает отличное влияние на формирование мышечной системе, помогая белку усваиваться. Налаживает крепкий сон, снимает тревожность. Тошнота, укачивания проходят гораздо быстрее (это актуально во время путешествий с детьми на поездах, самолетах). Улучшает кожу. |
| В7 (биотин) |
15 мкг |
Помогает волосам формироваться крепкими, густыми, блестящими. Делает здоровыми ногти и зубную эмаль. Улучшает обмен веществ. |
| В9 (фолиевая кислота) |
200 мг |
Препятствует анемии: микроэлемент участвует в кроветворении, подавляя чрезмерную выработку красных кровяных телец. Обновляет организм изнутри, способствует росту ребенка. |
| В12 (цианокобаламин) |
1,5 мг |
Обновляет клетки печени, почек, заживляет раны во рту, мелкие язвы. В союзе с витаминами В6, В9 защищает от многих болезней, включая серьезные патологии сердца и сосудов. |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) |
50 мг |
Укрепляет защитные вирусы, отражает атаки болезнетворных бактерий. Снимает стресс, обновляет слизистые оболочки глаз, носа, воспалительные процессы при простуде и гриппе. Аскорбинка – мощный антиоксидант. |
| Витамин Д (кальциферол) |
10 мг |
Восстанавливает иммунные силы после болезни, укрепляет костную ткань. Зубы, ногти, волосы с витамином становятся блестящими и крепкими. Служит профилактикой рахита. Также это витамин радости, который прекрасно повышает настроения ребенку. |
| Витамин К |
50 мкг |
Незаменим для качественной работы желчного пузыря. Он улучшает нервную систему, так что ребенок устает и переживает гораздо меньше. |
| Витамин Е (токоферол) |
7 мкг |
Улучшает работу мозга, регенерирует клетки организма. Укрепляет зрительный нерв, что особенно полезно, когда ребенок учится читать. |
Как понять достаточно витаминов в препарате или нет? Все просто. На упаковке всех витаминных комплексов производители указывают состав, количество активных веществ. Перед покупкой внимательно изучите инструкцию, приобретите комплекс с максимально насыщенной формулой. Желательно с добавлением минералов, аминокислот.
Многие родители задумываются о том, какие витамины подойдут их детям для укрепления иммунной системы. В возрасте четырех лет детский организм активно растет и развивается, поэтому важно обеспечить его необходимыми питательными веществами. Чаще всего специалисты рекомендуют выбирать комплексы, содержащие витамины группы A, C и D, а также минералы, такие как цинк и железо.
Некоторые мамы и папы отмечают, что мультивитамины в жидкой форме легче давать детям, так как они имеют приятный вкус. Другие предпочитают жевательные таблетки, которые делают прием витаминов более увлекательным. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с педиатром, чтобы выбрать оптимальный вариант, учитывая индивидуальные потребности ребенка. Кроме того, многие родители подчеркивают, что сбалансированное питание, богатое фруктами и овощами, является основой крепкого иммунитета.
Формы выпуска
Формы выпуска встречаются на любой вкус, так что подобрать приятную ребенку не составит труда. Зачастую формы выпуска представляет собой обычный маркетинговый ход: составы комплексов для 4 летних детей мало отличаются между собой. Но дети и родители довольны. Попробуйте заставить малыша пить рыбий жир в чистом виде? А вот сироп с привкусом апельсина, насыщенный витамином Д, малыши примут с большим удовольствием.
Дети очень любят:
- жевательные пастилки;
- мармеладные фигурки;
- сиропы;
- таблетки на основе глюкозы (часто это просто глюкоза и аскорбиновая кислота);
- гели и пасты.
Витамины, которые требуется запивать водой, у малышей особым спросом не пользуются. Также их трудно убедить рассасывать таблетки постепенно: чаще всего их мигом разгрызают. Некоторые дети любят шипучие таблетки: в растворенном виде напиток напоминает лимонад.
Однако не забывайте: витамины – не обычная сладость. Передозировка чревата аллергией, диатезом, отеками и раздражением: лечить их бывает сложно и дорого.
Обзор популярных препаратов
Киндер Биовиталь (гель)
от 300р
Плюсы: Препарат выпускается в форме геля с пузырьками внутри. Помимо основных витаминов в составе присутствует лецитин, улучшающий развитие детей. Регулярный прием повышает аппетит, улучшает память. Необходимая дозировка – 0, 5 ч.л по два раза в сутки.
Минусы: Туба (125 мл) расходуется довольно быстро, так что ее хватает ненадолго. Не все родители считают форму выпуска удобной: флакон часто трескается, а внутри остается много геля, который трудно выдавить. Нельзя пить при повышенном содержании кальция в крови и моче.
Мульти-Табс Малыш (таблетки)
430р
Плюсы: Комплекс выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом малины и клубники. Витаминно-минеральный препарат обогащен йодом, железом, цинком, селеном. Он поддерживает иммунитет, развивает умственные способности, способствует росту. Рекомендованная доза – одна таблетка в сутки.
Минусы: – высокая цена, риск развития аллергической реакции. Также производители добавляют подсластитель, что вредно для зубов. Некоторые родители отзываются, что таблетки довольно жесткие, их приходится измельчать в порошок.
Алфавит Наш малыш (саше)
400р
Плюсы: Производитель комплекса разработал состав, ориентируясь на рекомендации педиатров о совместимости витаминов, их совместном действии на организм. От этого риск развития аллергии практически отсутствует. В составе нет красителей, консервантов, отдушек. Принимается один раз в сутки по пакетику-саше. После приема сон становится крепче, уходит тревога, ребенок лучше кушает.
Минусы: довольно высокая цена.
Супрадин Кидс (мармеладные фигурки)
450р
Плюсы: Вкусные, привлекательные витамины для детей в форме мармеладных зверушек. Комплекс восполняет дефицит самых важных микроэлементов, укрепляют иммунитет, помогают расту и развитию. В день разрешается съесть не больше 1 мармеладки.
Читайте также:
Минусы: Детям, предрасположенным к лишнему весу, витамины запрещаются. Также комплекс содержит ароматизаторы, вкусовые добавки.
Юнивит Кидс (жевательные пастилки)
400 р
Плюсы: отличный сбалансированный состав с огромным количеством витаминов, микроэлементов. Приятный малиновый и апельсиновый вкус. Упаковка снабжена специальным защитным механизмом: нет возможности самостоятельно взять лишнюю порцию. Принимать нужно всего одну таблетку в день.
Минусы: В составе нет дополнительных микроэлементов. Плюс комплекс редко, но вызывает аллергическую реакцию.
Витамишки (мармеладные фигурки)
390р
Плюсы: В составе не только витамины, но и облепиха – признанный природный иммуномодулятор. В мармеладки не добавлены красители, ароматизаторы. Вкус их очень приятен. Рекомендованная доза- 1 «витамишка» во время еды. Индивидуальная непереносимость и диатезы фиксируются крайне редко.
Минусы: мармеладки часто склеиваются между собой.
-
Читайте также:
Пиковит 4 плюс (жевательные таблетки)
250р
Плюсы: Приятный банановый вкус, содержание 12 витаминов, 4 микроэлементов. Считается адаптогеном – лекарством, помогающим привыкнуть к высоким нагрузкам. Дозировка – 4 таблетки в день во время еды.
Минусы: Принимать приходит слишком часто, плюс такой упаковки хватает ненадолго.
Доппельгерц Киндер (жевательная пастила)
350р
Плюсы: Приятный малиновый вкус, хороший состав. В составе нет красителей, консервантов. В сутки хватает всего 1 пастилки, чтобы восполнить дефицит самых нужных ребенку витаминов, микроэлементов.
Минусы: высокая стоимость для количества пастилок в упаковке.
Витрум Кидс (желейные фигурки)
550р
Плюсы: уникальная формула ТриоРоста с калием, магнием, фосфором в составе. Укрепляет опорно-двигательную систему, улучшает зубы, волосы, ногти. Повышает иммунную сопротивляемость организма. Рекомендованная дозировка – 1 мармеладка.
Минусы: их нельзя давать детям с переизбытком витаминов А, Д, а также склонным к аллергии. Высокая стоимость витаминов.
Делаем выводы
Напоследок хочется напомнить: у витаминов, как у любого другого медицинского препарата есть свои противопоказания. Их не стоит давать аллергичным детям, страдающим кожными болезнями на стадии воспаления (до консультации с дерматологом), бронхиальной астмой и гипервитаминозе. Грамотный подход – давать их малышу после согласования с педиатром: он подскажет комплекс, отвечающий потребностям организма именно вашего малыша. Помните: ни один комплекс не заменит вкусной, здоровой домашней пищи, прогулок на свежем воздухе, внимания родителей. Начните с режима – иммунитет станет заметно крепче.
Вопрос-ответ
Какие витамины хорошо поднимают иммунитет ребенку?
Алфавит Детский сад. Комплекс состоит из 11 витаминов, 8 минералов. Супрадин Кидс. Компливит. Мульти-табс Юниор — жевательные таблетки, содержащие минералы, витамины Е, А, D, аскорбинку, витамины В1, 2, 6, 5, 9, 12. Мульти-табс Малыш — жевательные таблетки для маленьких детей.
Какие витамины нужно пить ребенку в 4 года?
Наиболее известные: в1 (тиамин), в2 (рибофлавин), в3 (ниацин), в5 (пантотеновая кислота), в6 (адермин), в7 (биотин), в9 (фолиевая кислота) и витамин в12.
Какие самые эффективные витамины для детей?
Витрум КидсДоппельгерц Киндер МультивитаминСолгар КангавитесМульти-табс ЮниорБэби Формула Мишки ЭваларПиковит для детейЛиси Омега-3 с витамином ДХербион ВитаКидс Мультивитамин
Какой витамин лучше всего подходит для иммунной системы ребенка?
Витамины C, D и железо очень полезны для поддержания функции иммунной системы. Цинк играет ключевую роль в поддержании иммунной системы вашего ребенка, в то время как пробиотики способствуют здоровому кишечнику, что приводит к улучшению иммунной системы вашего ребенка.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамины группы C и D. Витамин C помогает укрепить иммунную систему, а витамин D способствует лучшему усвоению кальция и поддерживает здоровье костей. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество этих витаминов через пищу или добавки.
СОВЕТ №2
Выбирайте витамины, содержащие пробиотики. Пробиотики помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, что, в свою очередь, способствует укреплению иммунитета. Ищите добавки, которые содержат живые культуры, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на состав. При выборе витаминов для ребенка, выбирайте продукты с минимальным количеством искусственных добавок, красителей и сахара. Читайте этикетки и выбирайте натуральные варианты, которые содержат необходимые микроэлементы.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с педиатром. Прежде чем начинать давать ребенку какие-либо витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Педиатр поможет определить, какие именно витамины необходимы вашему ребенку, и предложит подходящие варианты.
