Если у вашего ребенка диагностировали пищевую аллергию, то, скорее всего, вам придется скорректировать его рацион. Если же вы еще кормите кроху-аллергика грудью, то и ваше меню будет претерпевать изменения. Диета при аллергии у ребенка (кормящей мамы или самого малыша) подчиняется множеству правил. Давайте же рассмотрим основные из них.
Какие продукты облегчат симптомы?
- Фрукты и овощи. Одно исследование показало, что у детей с аллергической астмой, которые съели много томатов, баклажанов, огурцов, зеленых бобов и цуккини, было меньше симптомов, чем у детей, которые этого не сделали. Фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов С и Е, такие как шпинат, брокколи и помидоры, также могут облегчить отеки дыхательных путей.
- Горячие напитки и суп. Эти жидкости могут разогреть желудок и дыхательные пути. Это помогает разжижить слизь в легких, облегчая отхаркивание.
- Средиземноморская диета. Орехи, полезные масла, свежие фрукты и овощи, рыба хороши для работы сердца ребенка и, возможно, для дыхательных путей. Одно исследование также показало, что эта диета помогает контролировать тяжелые симптомы астмы.
- Йогурт. Вы можете не думать, что правильная работа пищеварительный тракта ребенка имеет связь с насморком. Хотя есть противоречивые данные, но некоторые эксперты говорят, что наличие «хороших» бактерий или пробиотиков в кишечнике может помочь уменьшить симптомы аллергии у малыша, такие как насморк. Йогурт – хороший естественный источник пробиотиков. Купите йогурт бренда, в котором есть живые культуры.
Врачи подчеркивают, что правильное питание играет ключевую роль в управлении аллергией у детей. Они рекомендуют родителям внимательно следить за рационом ребенка, исключая потенциальные аллергены, такие как молочные продукты, яйца, орехи и морепродукты. Важно вести дневник питания, чтобы отслеживать реакции организма на различные продукты. Специалисты советуют вводить новые продукты постепенно, чтобы выявить возможные аллергены. Также стоит обратить внимание на разнообразие рациона, чтобы обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами. Врачи рекомендуют консультации с аллергологом и диетологом для составления индивидуального плана питания, что поможет минимизировать риск аллергических реакций и улучшить общее состояние здоровья ребенка.
Каких продуктов избегать?
Из диеты ребенка, страдающего пищевой или другой аллергией, следует исключить такие продукты:
- Сырые фрукты и овощи. В некоторой цветочной пыльце есть белки, которые очень похожи на те, что содержатся в повседневных фруктах и овощах, и организм ребенка может «ошибаться». Например, если у него есть аллергия на амброзию, у него также могут быть симптомы после употребления арбуза.
- Острая еда. Специи и пряности могут вызывать высвобождение гистамина. Это химическое вещество, которое вызывает отек и заложенность в носовых проходах ребенка.
- Конечно же, сели у вашего ребенка аллергия, например, на овес, то исключите из его рациона овсяную кашу. Однако помните, что экстракт овса может содержаться и в других магазинных продуктах, иногда совершенно неожиданных. Поэтому внимательно изучайте этикетки продукции. Ищите там маркировку в виде фраз по типу «содержит экстракт овса».
Диета при аллергии у ребенка — важный аспект, который требует внимательного подхода. Многие родители отмечают, что правильное питание помогает значительно снизить проявления аллергии. В первую очередь, необходимо выявить аллергены и исключить их из рациона. Часто это молочные продукты, яйца, орехи или глютен. Вместо этого рекомендуется вводить в меню больше овощей, фруктов и злаков.
Некоторые специалисты советуют вести пищевой дневник, чтобы отслеживать реакцию ребенка на определенные продукты. Также стоит обратить внимание на качество продуктов: лучше выбирать органические и свежие. Родители делятся опытом, что совместные приготовления пищи с детьми помогают им легче воспринимать ограничения в рационе. Важно помнить, что консультация с аллергологом или диетологом поможет составить сбалансированное меню, учитывающее все потребности растущего организма.
Диета кормящей матери
Если у вашего малыша диагностировали аллергию, то старайтесь придерживаться нижеизложенных правил:
- Часто у младенца, питающегося грудным молоком, может развиться пищевая аллергия на продукты, которые употребляет матерь. Наиболее распространенными симптомами являются зеленый, слизистый и кроваво-пятнистый стул. Колики и рефлюкс обычно не вызываются пищевой аллергией.
- Наиболее распространенными продуктами, которые вызывают аллергию, являются молочные и соевые продукты, пшеница и яйца. Менее распространенные продукты, которые вызывают аллергические осложнения, включают рыбу, орехи, арахис или кукурузу. У ребенка может развиться аллергия на любую пищу, которую вы едите.
- Ведите пищевой дневник симптомов вместе с тем, что вы едите, это может поможет вам узнать, какие продукты вызывают аллергические реакции у ребенка. Пока ваш кроха набирает вес и не анемичен, аллергия не вызовет каких-либо долгосрочных проблем. Вам не нужно прекращать грудное вскармливание.
- Устраните подозрительные продукты из вашего меню путем тщательного прочтения всех пищевых этикеток. Однако и это не решит полностью проблему. Лишь профессиональный аллерголог сможет помочь вам спланировать свой рацион.
Вопрос-ответ
Чем кормить ребенка, если у него аллергия?
Разрешаются – кисломолочные продукты (кефир, биокефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и др. ), овощи и фрукты зеленой и белой окраски, крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др. ), супы вегетарианские и на слабом мясном бульоне, мясо – нежирного сорта в отварном или тушеном виде и в виде паровых котлет.
Что есть маме при аллергии на белок коровьего молока?
Мясо – нежирная свинина, филе индейки, кролика в отварном и тушеном виде, паровые котлеты. Хлеб – пшеничный, пшенично-ржаной. Напитки – чай черный, компоты, морсы из яблок, сливы, груши, крыжовника, белой смородины, клюквы. Гипоаллергенную диету кормящим матерям назначают на весь период кормления ребенка грудью.
Как поддержать детей, страдающих аллергией?
Дайте ребенку возможность отстаивать свои права . Расскажите ребенку об его аллергии, в том числе о том, на что у него аллергия, как распознавать симптомы и как избегать аллергенов. Поощряйте его высказываться за себя, читать этикетки на продуктах и обращаться за помощью, если он плохо себя чувствует или замечает потенциальные риски.
Что можно на завтрак ребенку при аллергии?
Крупы: рис, греча, овсянка. Каши на половинном молоке. Овощи: огурцы (без кожи), картофель (отварной, тушеный), белокачанная капуста (отварная, тушеная), цветная капуста (отварная, тушеная), кабачок. Фрукты: яблоки зеленые, яблоки печеные, груши. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Изучите состав продуктов. При аллергии у ребенка важно внимательно читать этикетки и избегать продуктов, содержащих аллергены. Обратите внимание на скрытые ингредиенты, которые могут вызвать реакцию.
СОВЕТ №2
Ведите пищевой дневник. Записывайте, что ест ваш ребенок, и отмечайте любые реакции. Это поможет выявить продукты, которые могут вызывать аллергию, и облегчит консультации с врачом.
СОВЕТ №3
Консультируйтесь с аллергологом. Регулярные визиты к специалисту помогут вам получить актуальную информацию о диете и возможных изменениях в состоянии ребенка, а также рекомендации по безопасным продуктам.
Читайте также:
СОВЕТ №4
Обеспечьте разнообразие рациона. При исключении аллергенов важно следить за тем, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества. Включайте в рацион альтернативные источники белка, витаминов и минералов.
