Поддержка детского зрения дома и в школе

В последнее время ухудшение здоровья детей, учащихся в школе, стало довольно серьезным вопросом. Примерно 85% общего количества отстающих учеников плохо учатся из-за плохого здоровья, недомоганий и заболеваний.

Поэтому одним из обязательных условий проведения урока в начальных классах является физминутка для глаз, спины и рук. Она предназначена для снятия усталости и напряжения с детей, не привыкших к таким нагрузкам.

Значение физминуток для детей

Сегодня детские глаза практически с «пеленочного» возраста испытывают значительные зрительные нагрузки. Это и телевидение с круглосуточным показом мультфильмов, и компьютерные игры, и сотовые телефоны с планшетами, и прочие «прибамбасы», без которых современные дети не представляют своей жизни. Плюс школа. Получается, что детские глазки отдыхают только во сне.

Для детской зрительной системы это тяжеловато и чревато различными проблемами со зрением. Например, близорукостью, астигматизмом или дальнозоркостью. Чтобы предупредить их развитие, за здоровьем школьников дома должны следить родители, в школе – учителя. Это не значит, что учитель должен заниматься лечением ребенка, но он должен выстроить урок так, чтобы у детей была небольшая передышка.

Проводится физминутка обычно на 20-й минуте урока. Она включает упражнения для глаз, спины и рук. Перед проведением разминки учитель должен:

Привлечь внимание учеников;
Учесть их возраст и особенности психики;
Разнообразить разминки и следить за появлением признаков утомления у детей. А именно: увеличение ошибок и времени выполнения заданий, двигательное беспокойство, рассеянность, отвлечение и чувство усталости.

Если учитель заметил утомление учеников, то значит, пора делать физминутку, даже если 20 минут с начала урока еще не прошло. Это нужно, чтобы дети не переутомились.

Симптомы переутомления:

Снижение умственной и физической активности, ухудшение памяти и внимания.
Невротические расстройства.
Снижение стойкости организма.

Переутомление – крайнее состояние утомления, когда организм после нагрузки уже не может восстановиться самостоятельно и нуждается в помощи. Например, в реабилитации, длительном отдыхе, иногда в медикаментозном лечении.

Мнение врачей:

Для поддержания здоровья детского зрения важно создать правильные условия как дома, так и в школе. Врачи рекомендуют регулярные перерывы во время чтения и работы за компьютером, чтобы глаза могли отдохнуть. Важно также обеспечить хорошее освещение и правильное расстояние между глазами и экраном. Для укрепления зрения полезно включать в рацион детей продукты, богатые витаминами А и С, а также омега-3 жирными кислотами. Регулярные проверки у офтальмолога помогут выявить проблемы со зрением на ранних стадиях и своевременно принять меры для их коррекции. Врачи подчеркивают, что забота о зрении с детства способствует его сохранению на долгие годы.

https://www.youtube.com/embed/_4muyoOFGmE

Опыт других людей

Поддержка детского зрения дома и в школе играет важную роль в заботе о здоровье детей. Родители отмечают, что регулярные проверки зрения помогают выявить проблемы своевременно и предотвратить их развитие. Важно следить за освещением и расстоянием при чтении, чтобы не нагружать глаза. В школе учителя также играют важную роль, обращая внимание на симптомы утомления глаз и рекомендуя консультацию специалиста. Поддержка детского зрения как дома, так и в школе, способствует успешному обучению и обеспечивает здоровое развитие ребенка.

Читайте также:

Коньюктивит у комнатных птиц

Как создаются физминутки?

Правильное проведение уроков имеет огромное значение для растущего организма. Педагоги это знают и учитывают, поэтому уже много лет сами готовят материал для проведения физминуток.

Правда, чаще всего, устный, так как на подготовку мультимедийного требуется время и оборудование, которое имеется не во всех школах и классах.

У кого есть возможность, используют готовые анимированные, электронные физминутки. Они помогают отвлечь ребенка, снять с него усталость и вернуть ему силы. А главное, с их помощью ребенок познает основы здорового образа жизни. К тому же это очень интересно младшеклассникам.

Старшие ученики к физминуткам относятся не с таким интересом, поэтому им можно предложить: сидя посмотреть глазами в разные стороны, или нарисовать какую-нибудь букву. Либо выполнить комплекс упражнений (каждое повторить 4-5 раз):

Быстро-быстро моргаем, закрываем глазки и сидим спокойно, медленно считаем до 5.
Крепко зажмуриваемся на 3 секунды, открываем глазки, смотрим в окошко, считая до пяти.
Вытягиваем правую ручку вперед, медленно водим указательным пальчиком в разные стороны. Следим за ним глазами, не поворачивая головы.
Смотрим на указательный пальчик вытянутой руки, считая до 4-х, затем переводим взгляд в окошко и смотрим на улицу, считая до 6.
В умеренном темпе проделываем три круговых движения глазами влево, столько же вправо. Расслабляемся и смотрим далеко, считая до 6.

Младшим интересней, когда разминки сопровождаются стихами или картинками. Например:

Глазки – самый лучший друг.

Нарисую ими круг,

И восьмерку, и квадрат.

Друг мой будет очень рад!

Читайте также:

Аллергический конъюнктивит: борьба с болезнью красных глаз

При этом не нужно требовать, чтобы дети проговаривали стихи. Главное – работа глаз.

Видеоминутка для разминки на занятиях (будет весело и взрослым!):

Кстати, признаки утомления и упражнения для разминок должны взять на заметку родители, так как они в большей степени несут ответственность за здоровье своих детей. Вы согласны с этим? Ждем ваших комментариев!

КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ РЕБЕНКА: гимнастика для глаз [ СУПЕРДЕТИ ]

Частые вопросы

Какие упражнения можно делать для поддержки зрения у детей дома и в школе?

Для поддержки зрения у детей дома и в школе можно проводить упражнения на расслабление глаз, массаж век, физические упражнения для глазных мышц, а также регулярно делать перерывы во время чтения или работы за компьютером.

Как правильно организовать рабочее место ребенка для поддержки зрения?

Рабочее место ребенка должно быть хорошо освещено, экран монитора должен быть на уровне глаз, необходимо соблюдать правильное расстояние между глазами и экраном, а также регулярно проветривать помещение.

Какие продукты питания полезны для зрения детей?

Для поддержки зрения у детей полезно употреблять продукты, богатые витамином А (морковь, тыква), витамином С (цитрусовые, свежие овощи), витамином E (орехи, семена), а также пищу, содержащую омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи).