У многих людей можно заметить привычку трогать лицо руками. Это со стороны может смотреться как нервозность или неуверенность в себе. Кроме этого, если постоянно касаться руками лица, можно ухудшить состояние кожи, поскольку поры загрязняются. Как результат – появление прыщей, угрей и чёрных точек.

Несколько советов, как избавиться от вредной привычки:

Совет 1: займите руки полезным делом

Многие люди начинают трогать лицо во время ожидания транспорта или находясь в очереди. Чтобы избавиться от проблемы, нужно чем-нибудь занять руки. Например, поиграть в электронную игру на смартфоне, увлечься разгадыванием кроссвордов. Во время просмотра телевизора можно занять руки массажем, например разминать себе шею. Это не только приятное занятие, но и полезное.

Мнение врачей:

Избавление от привычки трогать лицо руками является важным шагом для поддержания здоровья кожи и предотвращения распространения инфекций. Врачи рекомендуют следующие советы как для детей, так и для взрослых:

1. Сознание проблемы: осознание вреда, который могут причинить грязные руки, помогает сформировать мотивацию для изменения привычки.

2. Развитие заменяющих привычек: занять руки другой деятельностью, например, игрой с предметами или скрещиванием пальцев, поможет отвлечь внимание от лица.

3. Регулярная гигиена рук: чистые руки уменьшат риск передачи бактерий на кожу лица, поэтому важно помнить о регулярной мойке рук.

4. Использование антисептических салфеток: при необходимости прикосновения к лицу можно воспользоваться антисептическими салфетками для дезинфекции рук.

5. Поддержка окружающих: близкие и друзья могут помочь напоминать о вреде трогания лица руками и поддерживать в процессе избавления от этой привычки.

6. Постоянство и терпение: изменение привычек требует времени и усилий, поэтому важно быть настойчивым и не сдаваться при первых неудачах.

https://www.youtube.com/embed/8oetGCgQYQ0

Совет 2: табличка «Не трогать руками!»

Многие девушки при виде зеркала начинают машинально трогать своё лицо. Очень действенный совет – повесить на зеркалах в доме таблички «Не трогать лицо руками!» Это со временем выработает другую привычку – касаться лица только по необходимости, например при нанесении или снятии макияжа.

Не менее эффективен этот совет и для детей. Ребёнок при взгляде на табличку начнёт поминать, что если родители снова заметят, что он трогает лицо руками, поругают его. Страх быть наказанным – очень эффективен в избавлении от вредных детских привычек.

Совет 3: надевать перчатки

Если сложно контролировать свои руки, рекомендуется надевать перчатки. Совет может показаться странным, но он реально работает. В резиновых или латексных перчатках при прикосновении рук к лицу ощущения будут совсем не такими приятными, в итоге удастся избавиться от вредной привычки.

Кирилл рвет, ему плохо, вес всего 7,5 кг! Погибает ребенок!

Опыт других людей

Многие люди подчас не задумываются о том, как часто трогают свое лицо руками. Однако это привычка, которая может привести к различным проблемам со здоровьем кожи. Эксперты рекомендуют следующие советы для тех, кто хочет избавиться от этой привычки:
1. Оставляйте руки занятыми другими делами, чтобы не искали повод для контакта с лицом.
2. Носите с собой салфетки или косметические салфетки, чтобы протирать лицо без использования рук.
3. Поставьте перед собой напоминание о вреде трогания лица руками.
4. Используйте антибактериальный гель для рук, чтобы снизить желание прикасаться к лицу.
5. Обретите здоровые замены для этой привычки, например, массаж лица или увлажнение кожи специальными средствами.
6. Обратитесь к психологу, если привычка трогать лицо стала навязчивой. Помните, забота о коже начинается с правильных привычек, поэтому стоит уделить внимание и избавлению от вредных.

Совет 4: наклеить на пальцы лейкопластырь

Кардинальный метод, который подходит и для детей, и для взрослых. Грубая ткань лейкопластыря при прикосновении к нежной коже лица будет вызывать неприятные ощущения, и вскоре пропадает желание прикасаться к лицу.

ЛАЙФХАКИ для ПОДРОСТКОВ🐇🤍/скраб для губ/кудри за 5 минут/вазелин в носки🤭

Совет 5: намазать руки мазью

Существует множество мазей, которые вызывают жжение кожи лица. Например, можно приобрести в аптеке согревающие мази с перцем. На руках такое средство ощущается достаточно терпимо. При прикосновении к нежной коже лица будет чувствоваться сильнейший дискомфорт, могут появляться красные пятна.

Совет 6: обратиться за помощью к друзьям, родственникам

Если человек сам понимает, что у него имеется вредная привычка, рекомендуется попросить друзей и родственников делать замечания при каждом прикосновении к лицу. При постоянных замечаниях со стороны человек начнёт понимать, что его привычка раздражает окружающих и выглядит нелепо.

Вредные привычки выглядят нелепо и могут вызывать раздражение у окружающих. Если руки постоянно тянуться к лицу, рекомендуется воспользоваться простыми советами. Это не только избавит от странного занятия, но и убережет кожу от загрязнения.

Частые вопросы

Какие причины могут привести к привычке трогать лицо руками?

Привычка трогать лицо руками может быть вызвана стрессом, скукой, нервозностью, усталостью или просто быть привычкой, которая сформировалась со временем.

Какие негативные последствия может иметь привычка трогать лицо руками?

Трение кожи руками может привести к раздражению, появлению акне, передаче бактерий и инфекций на кожу лица, а также ускорить процесс старения кожи.

Как можно избавиться от привычки трогать лицо руками?

Для избавления от привычки трогать лицо руками можно использовать методы осознанности, занять руки другой деятельностью, носить с собой антисептические салфетки, поддерживать кожу лица в чистоте и здоровье, а также обратиться к психологу в случае, если привычка связана с эмоциональными проблемами.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поставьте перед собой конкретную цель: например, “Не трогать лицо руками в течение дня”. Это поможет вам осознанно контролировать свои действия.

СОВЕТ №2

Разработайте замену для этой привычки: например, каждый раз, когда захотите тронуть лицо, потрогайте ухо или подбородок. Это поможет перенаправить ваши мысли и действия.

СОВЕТ №3

Используйте напоминания: например, установите на телефоне ежедневное напоминание “Не трогать лицо руками”. Это поможет вам следить за своим поведением.