Неправильный образ жизни, неполноценное питание, времяпрепровождение у телевизора или компьютера – факторы, негативно влияющие на нашу зрительную систему и весь организм. Падает зрение, ухудшается самочувствие. Что делать, как найти истинную причину и помочь своим глазам? Начнем разбираться.
Переоценка ведомого образа жизни
Зрительные расстройства редко происходят сами по себе, обычно для этого всегда есть причины. Чтобы их выяснить, в первую очередь, желательно задуматься о своем образе жизни и питании, режиме труда и отдыха. Малоподвижность, дефицит витаминов, повышенные нагрузки на глаза и минимум отдыха – самые первые виновники сбоя в работе оптической системы человека. Но если, с образом жизни все в порядке, а способность хорошо видеть стремительно падает, то не стоит искать первопричину самостоятельно, а уж тем более заниматься лечением, лучше обратиться к офтальмологу.Также среди возможных причин, вызывающих падение зрения, находятся:
- Заболевания глаз (катаракта, глаукома и прочее).
- Развитие опухолей.
- Конъюнктивиты.
- Паразиты.
- Травма глаз.
- Курение, алкоголь.
Определить причину зрительного расстройства и назначить корректное лечение может только врач. Что делать еще, тоже подскажет он. Например, нужна ли зарядка для глаз, ограничение нагрузок, принимать ли витамины.
При возникновении проблем со зрением не стоит паниковать, главное своевременно обратиться к специалисту и заняться своим здоровьем. Если у ребенка упало зрение, то желательно посетить врача в ближайшее время! Многие патологии глаз, выявленные в детском возрасте, довольно хорошо поддаются коррекции без хирургического вмешательства.
Мнение врачей:
При постепенном снижении зрения важно обратиться к офтальмологу для профессиональной консультации и диагностики. Врачи рекомендуют соблюдать режим работы и отдыха для глаз, избегать переутомления и длительного напряжения зрительного аппарата. Регулярные упражнения для глаз и правильное освещение рабочего места также могут помочь сохранить зрение. В случае необходимости специалист назначит лечение или коррекцию зрения, что поможет предотвратить дальнейшее ухудшение зрительных функций.
https://www.youtube.com/embed/qp6AxoZq5vM
Основные факторы, ведущие к сбою зрительной системы
Рассмотрим подробнее, как действуют причины того, что падает зрение. Кстати, о многих из них человек может и не догадываться до поры до времени. Наиболее распространенные – близорукость, старческая дальнозоркость (пресбиопия) и катаракта. Первая патология предпочитает детей школьного возраста, когда их оптическая система еще не сформирована, но испытывает нагрузки как у взрослых людей. В целях профилактики рекомендуется приучить ребенка делать специальную гимнастику для глаз.
Последним двум больше нравятся люди после 40 лет, когда начинаются необратимые изменения в силу старения. Так пресбиопия возникает из-за снижения аккомодации, катаракта из-за помутнения хрусталика. Также возможные причины — дальнозоркость и астигматизм. Это в основном врожденные патологии, которые не были выявлены и скорректированы своевременно или начали прогрессировать по различным причинам. Что нужно делать в таких случаях — определяется врачом.
Еще одна причина того, что упало зрение, может быть связана с болезнями шейного отдела позвоночника. Например: со смещением шейных позвонков, остеохондрозами, родовой травмой, повреждениями шеи. Из-за них могут возникнуть нарушения в зонах спинного мозга, связанных со зрительной системой. В таких случаях, помимо медикаментозного лечения, нужно делать специальную гимнастику, направленную на расслабление больных суставов и их тренировку.
Теперь рассмотрим пресловутые зрительные нагрузки, чрезмерные физические и умственные перегрузы. Как именно они влияют на способность хорошо видеть? Все дело в том, что они приводят организм к постоянным сбоям, вызывающим его перенапряжение и их преждевременный износ. Умственное перенапряжение обычно сказывается именно на здоровье глаз. Появляются боли, покраснения, слезоточивость, наблюдается ухудшение зрительных возможностей.
Такие звоночки являются предупреждением, что силы организма на исходе и ему требуется помощь. Конечно, желательно обратиться за рекомендациями к врачу, но и самим нужно знать, что делать, чтобы не упало зрение. Следует правильно построить режим труда и отдыха, спать положенное количество часов. Регулярно снимать глазное напряжение и делать гимнастику для тренировки глазных мышц.
Еще один фактор, негативно влияющий на работу оптической системы – венерические и инфекционные заболевания. Их возбудители способны поражать нервную систему, в частности, области, отвечающие за зрительные органы. Некоторые из них при попадании в слизистую глаза вызывают конъюнктивит, способные стать даже причиной гибели глаза.
Накопление токсинов в организме тоже может стать причиной того, что упало зрение. В группе риска находятся люди, проживающие в неблагоприятной экологической обстановке или работающие на вредном производстве. В таких случаях для поддержки здоровья глаз рекомендуется следить за качеством продуктов, регулярно очищать организм и заниматься спортом.
Немаловажный «бич» нашего времени, вызывающий падение зрительных возможностей, – курение. Оно губит не только зрительную систему, но и все органы организма.
Опыт других людей
Если замечаете, что ваше зрение начинает ухудшаться, не паникуйте. В первую очередь, обратитесь к офтальмологу для профессиональной консультации. Возможно, вам потребуется ношение очков или контактных линз. Также важно следить за своим образом жизни: употребляйте питательные вещества, не перенапрягайте глаза за компьютером, делайте перерывы и занимайтесь специальными упражнениями для глаз. Помните, забота о зрении – это забота о вашем здоровье.
Общие рекомендации по сохранению здоровья глаз
Что делать если проблемы со зрением только начали беспокоить? Вот примерная схема действий, с помощью которой определить причины того, что падает зрение, и способы борьбы с этим будет проще:
- Анализируем симптомы: как давно, насколько и как быстро падает способность нормально видеть.
- Обдумываем образ жизни и вспоминаем перенесенные заболевания. Возможно, в них и кроется причина зрительного расстройства.
- Идем на прием к окулисту. Рассказываем о симптомах и предполагаемых виновниках того, что упало зрение.
- Проходим все назначенные обследования и строго выполняем рекомендации врача.
- Подходим к лечению ответственно – не бросаем на полпути, отказываемся от вредных привычек.
Что делать еще, чтобы не упало зрение? Изменить зрительные нагрузки, т. е. не перегружать глаза, давать им достаточно отдыха. Также пересмотреть питание, ввести в рацион продукты богатые витаминами. Сменить пассивный образ жизни активным. Если нет возможности ходить в спортзал, то можно просто чаще бывать на свежем воздухе.
Надеемся, статья заставила вас задуматься о здоровье своих глаз! Напишите свое мнение в комментарии к статье! Попробуйте изменить себя в лучшую сторону. Будем рады, если вы поделитесь своим рецептом хорошего видения! Желаем удачи!
Частые вопросы
Какие могут быть причины падения зрения?
Падение зрения может быть вызвано различными факторами, такими как возрастные изменения, нарушения в работе глазных мышц, глазные заболевания, врожденные патологии, травмы, неправильный режим работы за компьютером и другие.
Какие меры можно принять для сохранения зрения?
Для сохранения зрения рекомендуется правильно организовывать рабочее место, делать регулярные перерывы при работе за компьютером, употреблять питательные вещества, не злоупотреблять алкоголем и курением, проводить профилактические осмотры у офтальмолога.
Когда следует обратиться к врачу, если падает зрение?
Если зрение начало падать или ухудшаться, следует немедленно обратиться к офтальмологу для профессиональной консультации и обследования. Чем раньше будет установлена причина и назначено лечение, тем больше шансов сохранить зрение.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером или чтении книг. Каждый час смотрите вдаль на 10-15 минут, чтобы разгрузить глаза.
СОВЕТ №2
Питайтесь правильно, включая в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, цинком и омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на зрение.
СОВЕТ №3
Посещайте регулярно офтальмолога для профилактических осмотров и своевременного выявления проблем со зрением.