Бобовые культуры появились в рационе славян давно. Еще с детства нам говорили, что есть стручковую фасоль, зеленый горох очень полезно и вкусно. Эксперты доказали, что горох, чечевица, соевые бобы помогают похудеть, исключить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и омолодить кожу, но это далеко не весь список бобовых культур, влияющих благоприятно на организм.

1. Зеленый горох

Начнем со знакомого продукта. Следует отметить, что именно свежий зеленый горох несет пользу для метаболизма и омоложения кожи. Консервированный продукт теряет половину благоприятных веществ, а сушеный имеет только приятный вкус в тарелке супа. Горох имеет в своем составе антиоксиданты, которые важны не только для внутренних органов и клеток, но также для кожи и ее производных (ногтей, волос). Употребление улучшит работу кишечника, а кроме этого избавит от изжоги. Только варить нужно зеленый горох правильно: замочите свежий горох в чистой холодной воде и дайте ему настояться 1-1,5 часа, процедите, добавьте в основное блюдо.

1. Мнение врачей:

   Бобовые культуры, такие как чечевица, нут, горох и фасоль, являются не только важным источником питательных веществ для организма, но и могут быть полезны в уходе за кожей. Врачи отмечают, что эти продукты богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые способствуют улучшению состояния кожи. Чечевица помогает бороться с воспалениями, нут способствует увлажнению, горох обладает антивозрастными свойствами, а фасоль помогает очищать кожу от токсинов. Включение этих бобовых культур в рацион питания может способствовать не только общему улучшению здоровья, но и созданию здорового и сияющего внешнего вида кожи.

   https://www.youtube.com/embed/Fl_GrGlN8mk

   Фасоль

Фасоль — главный источник растительного белка. Но белковые компоненты данного продукта обладают необычным действием на холестерин. Они способствуют его выведению, что также улучшает эластичность кожи, уменьшение выделения кожного сала. Регулярное употребление подходит людям с жирным типом кожи. Фасоль бывает белой и черной, отличие лишь в том, что в белой фасоли больше полисахаридов и меньше белка, поэтому она является отличным источником еще и углеводных компонентов. Не забывайте о том, что фасоль может приводить к метеоризму, употребляйте ее с умом.

1. Нахат

Нахат (нут) — турецкое бобовое растение имеющее в составе многочисленное количество микроэлементов (особенно кальция и фосфора). Но благоприятное действие на кожу он оказывает из-за наличия витамина В1, В2, РР(никотиновая кислота). Витамины данного ряда улучшают тургор кожи, способствуют ее увлажнению и защищают от образования трещин. Этот факт оправдан, поскольку недостаток данных веществ, приводит к серьезным заболеваниям кожи.

1. https://www.youtube.com/embed/ZKtpvSYxmcc
   

   Опыт других людей

   Бобы – это не только вкусный и полезный продукт для питания, но и отличное средство для ухода за кожей. Многие люди отмечают, что четыре бобовые культуры особенно эффективны в улучшении состояния кожи.

   Первая из них – соя. Соевые бобы богаты изофлавонами, которые способствуют увлажнению и упругости кожи, а также снижают воспаления.

   Черные бобы содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с возрастными изменениями кожи и защищают ее от вредного воздействия окружающей среды.

   Маш – отличный источник цинка, который способствует заживлению ран и улучшает цвет лица.

   Наконец, лима бобы богаты витамином С, который стимулирует производство коллагена, делая кожу более упругой и сияющей.

   Использование продуктов на основе этих бобовых культур поможет сохранить кожу здоровой, увлажненной и молодой на долгие годы.

   Соевые бобы

Соевые бобы являются одним из доступных товаров на рынке, они не дорогие, содержат больше растительного белка, чем фасоль. Особенностью является наличие в составе особого вещества — генистеина. Генистеин представляет собой антиоксидант, хотя его активность в несколько раз ниже токоферола (витамин Е), но он способен блокировать считывание генов в раковых клетках, сохраняя не только молодость, а и жизнь, в том числе. Поскольку опасные виды рака развиваются из эпителиальной ткани (кожа) и соединительно (подкожно-жировая клетчатка).

Идеальная кожа после 30: как добиться?

Частые вопросы

Какие бобовые культуры помогут в уходе за кожей?

Четыре бобовые культуры, которые помогут в уходе за кожей, включают в себя чечевицу, нут, фасоль и горох.

Какие полезные свойства для кожи имеют бобовые культуры?

Бобовые культуры богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые способствуют увлажнению, омолаживанию и смягчению кожи.

Как можно использовать бобовые культуры в уходе за кожей?

Бобовые культуры можно использовать для приготовления масок, скрабов и кремов для лица и тела, а также включать их в рацион питания для улучшения состояния кожи изнутри.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте нут для пилинга кожи. Смешайте нутовую муку с водой до состояния пасты и массируйте кожу лица круговыми движениями. Нут поможет удалить ороговевшие клетки и придать коже сияние.

СОВЕТ №2

Попробуйте маску из чечевицы для увлажнения кожи. Смешайте вареную чечевицу с медом и нанесите на лицо на 15-20 минут. Это питательная маска поможет увлажнить и смягчить кожу.